[...] Ci nie pomoga tylko usuwaja Twoje pytania Idziesz wiec na inne forum Jaka pomoc uzyskales - zadna Sam nie zauwazylem zebys pisal za duzo w dziale, inni to robia i widze ze jakos maja cierpliwosc do tego by pisac od czego w pierwszej kolejnosci powinni sie wziasc poczatkujacy Jak wytlumaczysz zafascynowanemu kreatyna oraz gainerem, posiadajacemu [...]
Dieta : bogata w białko i węglowodany, 3 posiłki dziennie Wejdz do dzialu odzywianie, przyda ci sie na pewno, info jak powinna wygladac dieta, jak sie powinienes odzywiac, bo 3 posilki to zbyt malo. Plan dla ciebie ACT (link w moim podpisie) różni sie od tradycyjnego zwyklego ACT, moze to cie akurat przekona, jesli nie to jedyne wyjscie to plan [...]
[...] inaczej to śmieszne machanie rękami, tu trzeba na bardzo dobrą sekcje trafić a w Polsce jest pełno sekcji gdzie trenerzy kung fu oglądali na filmach Samo to że robili pokazy jakoś mnie odrzuca, sztuki walki nie mają ładnie wyglądać tylko być skuteczne, no i pokazami się nie sugeruj bo sam parę razy je robiłem i wiem jak się pomaga koledze żeby [...]
[...] tego sie nie da inaczej skomentować nie ubliżając nikomu....śmiech na sali....zresztą owoce też mają dużo cukrów ale chociaż mają troche witamin (chodź nie tak dużo jak się powszechnie sądzi)....olej słodycze....pozatym czy wy w domu jecie tylko słodycze i owoce??? mleczna kanapka jako pełnowartościowy posiłek?? ...... poszukaj tabeli [...]
[...] odpowiada dieta to ona jest wyznacznikiem . zbyd długa dieta na rzeźbe = niszczenie kosci zbyt długa dieta na mase niszczenie układu pokarmowego . dlatego staraj sie to jakoś łączyć jak sie zalejesz tłuszczem to rób wycinke i później znowy masa ale na wolniejszych obrotach wejdz zmien ilosc wegli po prostu - to moja rada jak chcesz to sie do [...]
Marcin, pomysł jest fajny, ale dyskryminuje tych, którzy nie posiadają kamer ani aparatów - a nie czarujmy sie, jakość zdjęć robionych telefonem jest mocno dyskusyjna. sprawa druga: zdjęcia z treningu - wprowadzają element dekoncentracji i spinania sie, bo trenujący nie myśli o tym, jak ćwiczyć, tylko jak sie najlepiej ustawić do foty Zmieniony [...]
przez wlosy ci one wystaja i wygladasz jak niedo*** kumpla w klasie mielismy bo mial wielki i odstajace uszy twoje przy nim sa normalne i w dupie to mial jak sie smieja z ciebie to i ty sie smiej zażartuj czasem z siebie wkoncu znudzi im sie
No właśnie Być może źle zmierzyłem, ale jak się zmierzy tak jak powinno to chyba nie będzie mniej niż 34. Właśnie pospałem 4,5h po imprezie żydowskiej. Za niedługo dam jakieś zdjęcia i powiem co i jak się działo.
[...] te miesnie, albo sie odchudzasz, to, ze odwjmujemy w dni nietreningowe 200kcal to tylko dlatego, ze zakladamy ze tyle mniej spalasz a wiec ciagle jestes w okolicy zera, jak odejmiesz wiecej to jestes juz w tygodniu na minusie wiec o miesniach nie ma mowy, nie mowiac, ze w czasie treningu miesnie ulegaja uszkodzeniu a buduja sie w dni [...]
[...] żołnierskie 30 kg x 5 35 kg x 5 40 kg x 5 Komentarz : Nawet dość lekko. Ta 40 była trochę barierą psychiczną, a poszło z zapasem. + brzuch Ogólnie: Trening zaliczam jak najbardziej do udanych. Wszystko poszło zgodnie z planem. Najbardziej się cieszę z wyciskania żołnierskiego. Oby dalej do przodu ;] acha, czy jeśli ktoś doświadczony [...]
jest jeszcze jeden sposób który mi doradzono i który stosuje. Rękawice nie śmierdzą tak jak poprzednio, zryzykowałbym nawet stwierdzenie, że czasami pachną są środki do butów w aerozolu, np. sholl która odgrzybiają, zapewniają świeżość jak się stopa poci itd. spryskaj na noc wnętrze rękawicy i gotowe. Poza tym po przyjściu z treningu (jak nie [...]
Jeszcze mam kilka pytań odnośnie brania kreatyny. OK, piję kreatynę zaraz po przebudzeniu oraz odrazu po treningu razem z BCAA, czyli tak jak książka pisze Czy mogę kreatynę np. rozrobić dzień wcześniej lub dużo wcześniej ? (chodzi o to czy nie straci swoich walorów tak jak w przypadku białka jak się go rozrobi i będzie się kisiło) Oraz z czym [...]
[...] Ja kupuje ten niby "pełnoziarnisty" ale ile w tym prawdy to nie wie nikt. A w suplach też są takie wyje... więc nie wiadomo co lepsza. A tak pozatym nie wiem jak wy ale ja wole akurat śniadanie zjeść normalnie zeby zoladek sie troche "rozciągnął" po nocy ale jak kto woli Co do braku apetytu rano to znam ten ból ale [...]
[...] nie zgodze sie z Toba co do kamagry. bralem na odbloku i po . bylo to po 7 miesiecznym cyklu i nawet mimo checi / myslenia o seksie lub zmeczenia po kamagrze wszystko gralo jak nalezy. nikto nie nazekal ;-) Moze to zalezy od organizmu (jak wiele rzeczy) ale na mnie dizalala dobrze mimo braku (jak sie wydawalo na poczatku %-) ) checi na sex. Do [...]
31.10 .2008 Nie zrobiłem treningu siłka to nie wszystko( no prawie) Byłem sie po miescie pobujac Wypiłem 1 browara Dieta do popołudnia była nawet wmiare, jak wrociłem to ryz o***ałem z mlekiem. Musze wrocic do lajtowego nastwienia do siłowni, bo jak sie człowiek zabardzo spina to nie idzie(czyt--> student) 31.10 .2008 Dzisiejszy obiad czuli z 1 [...]
Misiek, nie ma czegoś takiego jak "rękawice do MT" trenujesz w rękawicach bokserskich po prostu a najlepiej zrobisz, jak sie przejdziesz do sklepu i wybierzesz sobie rękawice na wyczucie - przymierzysz, chwile sie nimi pobawisz i będziesz wiedział, czy sie nadają czy nie
no jak sie komus mowi ze jest slub, co pewnie ona zrobila juz w calej rodzinie to jak slubu potem nie ma to jest wstyd dla moich starych jak **** chyba bo sie jeszcze na tym nie znam
Oczywiście organizm nie chce tracić tłuszczu i broni się jak może.A jest sprytny.Sprubować możesz wstrzyknąć sobie w wałki tłuszczu fosfatydylocholine.Widziałem rewelacyjne efekty takich zastrzyków.Dietą i ćwiczeniami możesz nie dać rady,tak jak nie każdy men zbuduje 50cm w ramionach choćby koksował i nie wiem jak się starał.Geny rządzą.
balboa chyba zrobil oklep jakiemus swiezakowi na treningu i teraz kozaczy Z tego co widze to on Cie nie obrazil...ale robta co chcecta - wkoncu kopt tu naprawde wpadnie i zrobi porzadek ps. jak chcecie sie wyzywac to idzice forum jakis pedalskich gazetek a nie tutaj. To, ze to spampost nie znaczy, ze ma byc az taki syf. Az sie popisac w spamie nie [...]
Sztuki Walki.. co wybrać??
